PRERACIÓN FISICA DE ALTO RENDIMIENTO : Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento
JC . INEF, Experto en Fitness,Preparador físico deportivo,Entrenador de alto rendimiento,Entrenador personal,Formador de fitness.
Quiero desmentir una serie de mitos muy extendidos en torno al mundo de la nutrición. Incluso yo muchas veces estado equivocado, pero para eso son los errores para aprender de ellos y corregirlos. Te das cuenta de cosas cuando las estudias o vas a seminarios...
Llega el verano y el calor sol playa y el despelote, así que todos queremos tener un abdomen genial. por no decir que queremos tener el abdomen sin un solo gramo de grasa para quitarnos la camiseta en la playa. Si durante el invierno te has mantenido...
No es la primera vez que escribo sobre esto, pero es muy complicado he radicar esta creencia de las mentes del ser humano. Y mucho más complicado de las mentes femeninas, ya que este tipo de dietas o vividas antioxidantes, o limpieza del cuerpo llamarlo...
Esto es lo de siempre los mitos generados alrededor de la alimentación son tantos , que hay de todos los colores y de todos los gustos . En este post comentare algunos mitos y algunas verdades que muchas personas creen que muchos alimentos tienen algunas...
Los milagros no existen ni en lourdes ni en ningun otro sitio de este mundo . Las cosas cuestan sacrificio y mucho esfuerzo, no hay una formula "Mágica" . Lo primero de todo para tener un fisico perfecto es necesario , comer entre 1200 a 1800 calorías...
Muchas personas que vienen a la sala de fitness lo primero que me dicen es que quieren perder peso , adelgazar la barriga, tener unos brazos mas delgados etc... Es lo mas demandado eso es factible lo otro de adelgazar por zonas eso ya no lo es tanto pornodecir...
Cuanto mas drástica sea la dieta y mas estricta la reducción de calorías, más probable que se recupere los kilos perdidos (y algunos mas ) .Si se reduce en exceso la ingesta calórica, el cuerpo interpreta que te encuentras en una situación de inanición...
1.Restringen alimentos sanos que proporcionan nutrientes esenciales . 2.No son variadas y no cubren los requerimientos nutricionales de micronutrientes,como vitaminas y minerales . 3.No aportan sustancias antioxidantes . 4.Suelen asociarse a una ingesta...
