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PRERACIÓN FISICA DE ALTO RENDIMIENTO : Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento

JC . INEF, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Técnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva (TAFAD). Curso de Especialización de Técnico Especialista en Entrenamiento Deportivo Instituto de Ciencias de La salud y la Actividad Física (ISAF). Preparador físico deportivo. Entrenador de alto rendimiento. Máster en Preparación Física, Prevención y Recuperación Funcional de Lesiones en Fútbol y Deportes de Alto Rendimiento (Esquí al Pino,Esquí de Travesía,Running,Ciclismo etc.)

“UN GRAN ERROR A LA HORA DE ENTRENAR”

DEMASIADO VOLUMEN A LA HORA DE ENTRENAR: Entrenar cada día y hacer un montón de ejercicios del mismo grupo muscular es una tontería y contra prodúcete. La realidad es que existe una cantidad de volumen máxima de la que nos podemos recuperar eficientemente,...

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LA CIENCIA Y LOS QUEMADORES DE GRASA

Cada día nos llega información de nuevos productos que queman la grasa. los quemadores, hay montones de ellos el bombardeo de publicidad es muy grande por la tele, revistas, etc.Todos hemos oído hablar de los quemadores de grasa, (Fat burners), esas pastillas...

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LA GRAN CREENCIA POPULAR SOBRE LA DEFINICIÓN MUSCULAR !! FIBRAR MARCAR MUSCULO ETC.... ERRORES MÁS COMUNES

LA GRAN CREENCIA POPULAR SOBRE LA DEFINICIÓN MUSCULAR !! FIBRAR MARCAR MUSCULO ETC.... ERRORES MÁS COMUNES Es muy común encontrarse en el gimnasio la tipica frase para definir,fibrar ahí que hacer muchas repeticiones con poco peso y mucho cardio. Esto...

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¿ENTRENAMIENTO Y EL CONFINAMIENTO PRECAUCIÓN?

¿CUIDADO CON LAS RUTINAS POR INTERNET ESTOS DÍAS? Mantenerse en forma en casa a través de las redes sociales. Pero, ojo, no todo vale para activar el cuerpo. Lo que podría ser una ayuda para evitar el sedentarismo puede derivar en problemas si no se tienen...

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¿CUANTO PERDEMOS EN ESTOS DÍAS DE CONFINAMIENTO? SIN ENTRENAR

VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE HACER EJERCICIO EN CASA: En estos días de confinamiento la actividad física es una de las practicas más solicitadas y eso ha hecho que muchos profesionales del deporte y del fitness, trasmitan clases cada día a través de las...

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PREPARANDO LA TEMPORADA : PREPARACION FISICA PARA TRIAL

NO TE EQUIVOQUES PREPARATE CORRECTAMENTE En la preparación física ya sea para moto de trial o en duro etc, se cometen muchos errores a la hora de planificar un entrenamiento ya sea de fuerza o de resistència etc. Hay algunos ejercicios de fuerza que no...

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A POR LOS MITOS DE BEBER 2 LITROS DE AGUA ALDIA, RECUPERACIÓN EN SAUNA Y TRABAJO LOCALIZADO PARA ABDOMINALES.

A POR LOS MITOS DE BEBER 2 LITROS DE AGUA ALDIA, RECUPERACIÓN EN SAUNA Y TRABAJO LOCALIZADO PARA ABDOMINALES. BEBER MUCHA AGUA, AL MENOS 2 LITROS AL DIA Disponer de una óptima hidratación es necesario, sobre todo a la hora de realizar ejercicio, pero...

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EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERDER GRASA:

PERDER GRASA, ¿POR DÓNDE EMPEZAR? SEGUIR UNA DIETA: Personalizada por un especialista. Nada de dietas genéricas ni de dietas echas por el monitor del gimnasio ho del col·lega etc. Cuantas veces habremos visto o leído sobre dietas para perder peso, ganar...

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EL MÍTO DEL VASO DE AGUA CON LIMÓN EN AYUNAS

EL VASO DE AGUA CON LIMÓN EN AYUNAS: De entre todos las creencias sin sentido esta es una de las mas famoses el de tomar agua con limón en ayunas. Para muchas personas tomarse un vaso de agua tibia con limón al levantarse es un ritual inexcusable. Están...

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EL EFECTO QUE PRODUCE UNA “ULTRA TRAIL “ O DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO EN NUESTRO CUERPO :

EL EFECTO QUE PRODUCE UNA “ULTRA TRAIL “ O DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO EN NUESTRO CUERPO: Todo el mundo sabe que el deporte es bueno para la salud, y hay un montón de estudios que así lo avalan. Es más El deporte nos puede hacer ganar hasta 6 años de...

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Acerca del blog

JC . INEF, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Técnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva (TAFAD). Curso de Especialización de Técnico Especialista en Entrenamiento Deportivo Instituto de Ciencias de La salud y la Actividad Física (ISAF). Preparador físico deportivo. Entrenador de alto rendimiento. Máster en Preparación Física, Prevención y Recuperación Funcional de Lesiones en Fútbol y Deportes de Alto Rendimiento (Esquí al Pino,Esquí de Travesía,Running,Ciclismo etc.)